TIMIDITE quand tu me tiens !...
Dernière mise à jour : il y a 2 jours
Et si vous n’étiez pas timide… mais simplement terrifié(e) à l’idée d’être jugé(e) ?
« Je suis timide, c’est ma nature. »
Et si cette phrase ne racontait pas toute l’histoire ?
La timidité peut parfois ressembler à un trait de personnalité : être discret(e), réservé(e), préférer écouter plutôt que parler, avoir besoin de temps avant d’aller vers les autres.
Mais parfois, derrière la timidité se cache surtout une peur du regard des autres.
« Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ? » « Et si je disais quelque chose de ridicule ? »
« Et si on me trouvait inintéressant(e) ? » « Je préfère ne rien dire plutôt que de me tromper. »
Alors on se tait. On évite. On se met en retrait.
Plus on évite, plus on augmente le risque de passer à côté de belles occasions… et de le regretter plus tard.
Devient-on timide ?
La réponse est… oui et non.
Certaines personnes ont naturellement un tempérament plus réservé, plus sensible ou plus prudent face à la nouveauté et aux interactions sociales.
Mais la timidité se construit aussi à travers nos expériences.
Une remarque qui nous a profondément blessé(e).
Des moqueries répétées.
Une expérience de rejet.
La peur de décevoir ou encore l’impression qu’il faut toujours « bien faire » pour être accepté(e).
Petit à petit, nous pouvons apprendre à associer le regard des autres au danger et notre cerveau cherche alors à nous protéger : « Si je ne parle pas, je ne risque pas d’être jugé(e). »
Le problème, c’est que cette protection peut finir par devenir une prison.
La timidité n’est pas une fatalité.
Être réservé(e) n’est pas un défaut. Mais lorsque la peur nous empêche de vivre les relations, de nous exprimer, de saisir des opportunités ou simplement d’être nous-mêmes, il est possible d’agir et de se corriger.
On peut apprendre progressivement à :
comprendre ce qui se joue derrière cette peur ; apprivoiser le regard des autres ; renforcer l’estime et la confiance en soi ; oser prendre sa place, petit à petit ; accepter de ne pas être parfait(e).
Parce que finalement, la question n’est peut-être pas :
« Comment faire pour ne plus être timide ? »
Mais plutôt :
« Comment faire pour ne plus laisser ma peur décider à ma place ? »
Et vous, êtes-vous plutôt réservé(e) par nature… ou avez-vous appris à vous faire petit(e) pour ne pas être jugé(e) ?
Et si cette peur prend trop de place dans votre vie, vous avez le droit de vous faire accompagner.
On en parle?
Faye Lemaire
Psychothérapies
Thérapeute Couple
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