La Communication pendant le deuil

Perdre un être cher, c’est traverser une tempête intérieure où se mêlent tristesse, colère, incompréhension et parfois même soulagement.

Chaque deuil est unique, et il n’y a pas de "bonne" façon de le vivre. Pourtant, dans nos sociétés, le deuil reste souvent un sujet silencieux, entouré de maladresses et de non-dits.

Le deuil prend du temps

Il n’y a pas de délai pour "aller mieux". Certains jours seront plus légers, d’autres plus lourds. Et c’est normal.

Il est utile d'exprimer ses émotions sans culpabilité.

C'est un chemin à travers l’absence

Pleurer, rire en repensant aux souvenirs, ressentir de la colère… Tout est légitime. Le silence et le refoulement, eux, alourdissent le cœur.

Mieux vaut ne pas rester seul

Même si le deuil est intime, il peut être adouci par le partage. Parler, écrire, créer des rituels en mémoire de l’être aimé sont autant de façons de garder un lien.

Ne négligez pas les besoins des plus petits: accompagner les enfants dans leur deuil aussi.

Les protéger du sujet ne les préserve pas, au contraire. Leur permettre de poser des questions, d’exprimer leurs émotions, et les inclure dans les rituels les aide à comprendre et à traverser cette épreuve.

Le deuil ne signifie pas oublier, mais apprendre à vivre autrement, avec cette absence qui, petit à petit, trouve sa place dans nos cœurs.

Faye Lemaire

Psychothérapies

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